第0102章 60米与200米（1/2）

2007年1月19日上午，国家田径队的总教练风述咏以及百米项目的教练李磬两人风尘仆仆的从京城赶到了辛庄田径训练基地，他们都将在2月份随刘飞人和薛恋前往欧洲。

而随着风述咏和李磬的到来，也宣布了薛恋为期十天的冬训正式开始。

因为薛恋接下来要去欧洲参加的几站比赛都是室内赛，因为场地限制，是没有百米项目的，而只有百米项目的相似项目60米。所以，薛恋在这段时间训练的重点也放在了60米项目上。

其实，在这个项目上，薛恋是没什么好训练的，因为男子60米就是一个100米的减弱版，因为距离短，对那种在百米跑中前期加速出色的选手尤为有利。

而薛恋正是这种类型的选手，这是由他的体型所决定的。在大涅槃系统的帮助下，如今的薛恋身高已经接近185cm，但是体重还不到75公斤，并不是那种肌肉力量型的短跑选手，因此，他的100米跑，并不是那种后半程发力的类型。

在辛庄训练基地进行的训练测试中，薛恋的60米手记时间基本在6秒30左右，相当于换成电计时的6秒54左右，这已经超过了国内当前的60米记录了。要知道，当前的国内男子60米项目，还没有人跑进6秒60。

华夏的男子60米全国记录，是由文勇毅在2005年3月6日举行的全国室内锦标赛的最后一站帝京站上创造的，当时他以6秒61的成绩夺取了冠军。

对于这样的成绩，无论是风述咏还是李磬，甚至是旁观的刘飞人的教练孙指导，都并不感到奇怪。因为这完全是由薛恋的百米成绩所决定的，如果他的60米达不到这样的成绩，他在100米中就不可能跑进10秒。

而国内的男子60米记录之所以没有被刷新，完全是因为此前薛恋并没有参加60米的比赛罢了。

因为知道了薛恋的60米训练成绩，风述咏他们对于薛恋的这次欧洲之行的成绩就不担心了。因为这几站欧洲室内赛都不会有什么国际顶尖短跑高手参加。

当前的男子短跑领域，尤其是100米项目上，最顶尖的选手都来自美国以及加勒比海地区。而正好这个时间段，无论是美国还是加勒比海地区，都有自己的室内比赛。那些最顶尖的选手，基本上都会去美国亦或是留在国内参赛。

所以，参加这几站欧洲60米比赛的，基本上都来自欧洲或者是非洲，再就是一些美国和加勒比海地区不算顶级的选手。

在这个前提下，60米能够跑到6秒50左右的成绩，基本上都能够保证夺冠了。就算是偶尔碰上别的选手爆种，这样的成绩也至少能够保证拿到一枚奖牌。

而对薛恋成绩的稳定性，他们是一点儿都不担心的。

………………

不过，薛恋这次前往欧洲比赛，并不是只参加了60米这个项目，他还报了200米。

风述咏和李磬都不太看好薛恋跑200米，因为薛恋跑100米就是以前期加速和前半程突出取胜的，至于中后程，则相对一般。也就是说，薛恋的速度耐力一般，这对于跑200米是很不利的。

再就是技术上的问题。

100米和200米的最大区别是什么显然是多了一条弯道。

200米短跑是在弯道内起跑的，运动员的起跑姿势以及起跑后的冲刺都需要进行调整，跑100米起跑的时候，起跑后闷着头向前冲就可以了，但200米却不行。200米的起跑既要有100米的那般敏捷，还要为弯道跑调整。

首先要调整的就是起跑器的摆放，在200米短跑项目中，正确的摆放起跑器可以提高0.2秒左右的时间，这点时间短跑项目中是很可观的。起跑器的摆放角度要适当，这样才能让运动员在弯道起跑时不至于冲出线，同时起跑器的高度也不宜调整的过高，因为弯道区域内不可能向直线那般加速，所以起跑器低一些更容易更容易让运动员掌控身体。

200米的起跑是尽量不要低头的，要注意周围运动员的情况，避免某一方起跑的时候速度过快发生身体上的碰撞，身体碰撞在直线跑到中是很少出现的，但是在弯道的高速奔跑中，肢体碰撞的概率会大大的增加，特别是起跑阶段，运动员离得比较近，加速度又很快，一旦发生肢体上面的碰撞，必然代表了速度上是损失，对于200米短跑来说，哪怕0.1秒的损失也是经受不起的。

仅仅一个弯道上的起跑，就有着诸多的技术要点和注意事项，而后弯道内奔跑的技术、弯道转直道的技术、运动中换气的技术等等，都是百米短跑中没有的，这些对张冠来说都是新知识。

另外在跑弯道的时候最重要的一点就是不要踩到赛道的标线，踩线就意味着犯规，也就意味着告别比赛。

而同时因为200米短跑也是一项分秒必争的运动，要求运动员在弯道中尽可能的减少跑动的距离，来获取时间上的优势，所以运动员都是尽可能贴着跑道内侧标线去跑的。

贴内侧跑而不踩线，是弯道中必须掌握的一项技术。

短跑比赛中，运动员的视线首要是盯着前方，不可能低下头来去看赛道上的标线。世界上最顶尖的短跑运动员，在弯道末端速度会超过11米每秒。这种速度下，沿着内侧跑而且还不踩线，实际上是很难控制的。这需要的不仅仅是技巧和对身体的控制，还需要大量的训练来积累经验。

薛恋在之前从没有跑过200米，更没有进行过弯道技术的训练，现在就这么急匆匆的想要去参赛，前途难料。