第一百五十章 长跑训练（1/2）

“那我到比赛的时候，又怎么可能跑出好成绩吗！最起码，要知道五千米比赛的一些规矩。”刘飞又看着陈刚说道。

“好，那你就先跑一次吧！我看看，你能跑出什么样的成绩。”陈刚也想要看看，刘飞人，在这个长跑项目上，又会有什么样的惊人表现。

刘飞听了陈刚的话，就笑了一下说道：“陈教练，我之前，并没有跑过长跑，这是第一次训练长跑，可能成绩并不怎么样，你可不要笑话我。”

刘飞知道，现在只是一次训练，要是自己用了大量的真气，跑出一个好成绩来。仅仅是为了陈刚看一下。那自己的那些真气，可就真的是太浪费了。自己身体里面的真气，可是给自己在关键的决赛时候用的，要是现在都用光了的话，那到比赛的时候，还用什么呢！

还有，刘飞也知道，这是长跑，须要的可是耐力。要是自己身材里面的真气，根本不能帮助自己完成这五千米的比赛，那他就算是参加了这一次五千米的奥运会决赛，也不会拿到什么金牌。

刘飞对于自己的长跑成绩，也是心里没有底。毕竟，他还没有参加过这样的训练。就算是自己体内有真气，可以帮助自己跑的很多。可这是五千米，并不是一百米，或者是二百米。想要跑完五千米，只是靠身体里面的一些真气，那也是远远不够的。刘飞知道，自己要想完成这个任务，还是要用一些自己的真本事。完全用自己的真实水平，跑一次。当然，他也知道，要是完全用真本事的话，他肯定是跑不了太快的。

“我该怎么跑呢！我该怎么跑，才能跑出好成绩，又不会太累，也不须要体内的太多真气。”

刘飞一时是对自己下面要做的事情，有些犹豫不决，他也不知道，自己还能不能跑出好成绩了。毕竟，这可是一次五千米的长跑。他在上大学的时候，也只是跑地两次，后来当了短跑运动员后，就是很少再进行这样的长跑训练了。

“我还是用一些体内的真气，然后再用自己的真实实力就可以了。只要还能够跑进十四秒之内，可就不算是很差了。因为，刘飞知道，五千米的世界纪录是十二分三十七秒三五。国内运动员的最好成绩是十三分二十八秒三六。自己只要跑进十四秒，也就算是国内的长跑高手了。”

刘飞想来想去，感觉自己还是跑进十四秒之内比较合适，这样，自己既跑出了好成绩，也不会让陈刚怀疑什么。感觉，自己这样的成绩，也是在情理之中的。

想到这里，刘飞就看着陈刚说道：“陈教练，那我现在就先跑一次，你给我卡一下时间，看我能跑出什么样的好成绩。”

陈刚这时，就也看着刘飞说道：“好，那你就跑一次吧！我看你只要能够跑进十五分就不错了。你从来就没有跑过五千米，这第一次跑，能跑进十五分之内，也都算是不错了。你已经在这方面，算是很有天赋的人了。”

陈刚虽然是一个短跑教练，可他对于长跑方面的事情也了解一些。毕竟，不管是长跑还是短跑，都是属于田径项目的。陈刚当了多年的田径教练，自然对于长跑的训练方法，也是了解一些的。